1

Częstotliwość - można pozwolić sobie na słodycz podczas odchudzania, ALE nie częściej niż raz w tygodniu. W takim wypadku można sobie pozwolić nawet na większą ilość słodyczy, ponieważ organizm potraktuje taką sytuację jako „wybryk”,a nie systematyczną sytuację i nie zareaguje przytyciem. Ważne jest, aby słodycze były zjedzone zamiast posiłku, a nie jako podjadanie między posiłkami, czy dołożenie do posiłku. Czyli słodycze traktujemy jako jeden z kilku posiłków w ciągu dnia, wówczas „zgubią się” w pozostałych posiłkach i wtedy na pewno nie przytyjemy.

Reasumując – 1 raz w tygodniu, zamiast posiłku i nie ma problemu.

2

Rodzaj słodyczy – nie ma co się łudzić, w sklepie nie kupimy niczego co będzie nawet przyzwoitej jakości. Słodycze sklepowe są produkowane w taki sposób, aby nie można się było nimi nasycić. Wynika to z odpowiedniej kompozycji cukru, tłuszczu i chemicznych dodatków. Efekt jest taki, że słodyczy sklepowych nie da się zjeść mało, tylko od razu trzeba zjeść pół tabliczki czekolady lub całą. To z kolei spowoduje, że na następny dzień, znowu będzie się nam chciało „czegoś słodkiego” i wpadniemy w błędne koło „chętki na słodkie”.

Słodycze najlepiej, aby były domowej roboty – ciasta, ciastka, muffinki itp., bo przynajmniej będą się składały z naturalnych produktów i właśnie to spowoduje, iż nie wpadniemy w błędne koło „chętki na słodkie”. To jest właśnie kwintesencja, skład słodyczy. Sklepowy chemiczny ulepek powodujący zaburzenia odbierania smaku słodkiego przez mózg versus słodycz domowej roboty bez dodatkowej chemii. Poza tym słodyczy domowej roboty możemy zjeść więcej, a nie przytyjemy. Słodyczy sklepowych zjemy mało, a waga podskoczy momentalnie.

Jeśli nie potraficie piec lub nie macie na to ochoty bądź czasu, można zrobić zakupy w cukierni.

Reasumując – nie słodycze sklepowe, tylko własnej roboty bądź z cukierni.

Trzymajcie się zdrowo i wszystkiego słodkiego